Ery Herdinata

Berat Badan Naik di Alterra? Pasti!

Beberapa orang pasti bakal terkejut atau bahkan panik jika berat badan naik secara drastis. Tidak merasa melakukan rutinitas yang berbeda dari biasanya, atau makan yang berlebihan dari minggu-minggu sebelumnya yang membuat berat badan bisa naik tiba-tiba tentu bikin kita panik.

 

Penyebab Berat Badan Naik

 Siapa, sih, yang tidak panik ketika berat badan naik? So, ada sebagian orang yang menganggap naiknya berat badan adalah sesuatu hal yang biasa, tapi sebagian lainnya, terutama bagi para wanita, hal itu bisa jadi “aib” tersendiri. Sebenarnya hal tersebut bisa terjadi karena pola makan yang berlebihan dari biasanya (jumlah kalori yang masuk ke tubuh lebih besar daripada yang dibakar oleh tubuh) dan juga olahraga yang tidak teratur bisa jadi pemicunya, atau akibat sering bermalasan tanpa terlalu banyak rutinitas harian.

Sebagai karyawan, kita setiap hari disibukkan oleh rutinitas kantor seperti meeting dan deadline pekerjaan, belum lagi jika sudah dekat mepet deadline tetapi kerjaan belum selesai juga. Kita pasti akan mengalami cemas, khawatir, dan stres. Di sinilah Alterra punya solusi untuk mengurangi masalah tersebut di mana stres karena tekanan pekerjaan dan kesibukan lainnya di kantor seharian bisa sedikit tersalurkan lewat makanan dan juga cemilan yang sehat.

Respon tubuh dalam menghadapi stres pada setiap orang akan berbeda-beda. Sebagian besar orang mungkin akan menjadikan makanan sebagai pelarian dari stres dan tekanan pekerjaan yang ia rasakan. Semakin ia merasa tertekan, semakin banyak asupan makanan yang dia makan sebagai pelampiasan. Orang yang mengalami stres biasanya tidak menyadari seberapa banyak makanan yang telah ia makan dan mengakibatkan berat badan naik secara tiba-tiba.

 

Cemilan adalah Teman Setia

(Foto: Dok. Alterra)

Perihal makanan, hal tersebut tidak usah dikhawatirkan dari kantor ini. Makanan dan camilan di Alterra  itu sangat beragam, bahkan kesannya seperti tidak terbatas. Kalau cemilan di toples sudah habis di meja satu, masih banyak makanan serta cemilan di meja yang lain untuk dijajah, so kita tidak usah terlalu khawatir kalau bakal kelaparan di kantor nantinya.

Beberapa orang pasti bakal terkejut atau bahkan panik jika berat badan naik secara drastis. Tidak merasa melakukan rutinitas yang berbeda dari biasanya, atau makan yang berlebihan dari minggu-minggu sebelumnya yang membuat berat badan bisa naik tiba-tiba tentu bikin kita panik.

 

Penyebab Berat Badan Naik

Siapa, sih, yang tidak panik ketika berat badan naik? So, ada sebagian orang yang menganggap naiknya berat badan adalah sesuatu hal yang biasa, tapi sebagian lainnya, terutama bagi para wanita, hal itu bisa jadi “aib” tersendiri. Sebenarnya hal tersebut bisa terjadi karena pola makan yang berlebihan dari biasanya (jumlah kalori yang masuk ke tubuh lebih besar daripada yang dibakar oleh tubuh) dan juga olahraga yang tidak teratur bisa jadi pemicunya, atau akibat sering bermalasan tanpa terlalu banyak rutinitas harian.

Sebagai karyawan, kita setiap hari disibukkan oleh rutinitas kantor seperti meeting dan deadline pekerjaan, belum lagi jika sudah dekat mepet deadline tetapi kerjaan belum selesai juga. Kita pasti akan mengalami cemas, khawatir, dan stres. Di sinilah Alterra punya solusi untuk mengurangi masalah tersebut di mana stres karena tekanan pekerjaan dan kesibukan lainnya di kantor seharian bisa sedikit tersalurkan lewat makanan dan juga cemilan yang sehat.

Respon tubuh dalam menghadapi stres pada setiap orang akan berbeda-beda. Sebagian besar orang mungkin akan menjadikan makanan sebagai pelarian dari stres dan tekanan pekerjaan yang ia rasakan. Semakin ia merasa tertekan, semakin banyak asupan makanan yang dia makan sebagai pelampiasan. Orang yang mengalami stres biasanya tidak menyadari seberapa banyak makanan yang telah ia makan dan mengakibatkan berat badan naik secara tiba-tiba.

Di pantry dan dapur juga sudah disediakan seperti telur dan mi instan sebagai pertolongan pertama bagi mereka yang lagi kelaparan, kopi dan berbagai macam minuman juga ada, mau teh racik atau susu coklat instan juga lengkap, semua tersedia di Alterra. Tidak lupa juga ada kulkas yang banyak menyimpan harta karun makanan yang bisa kita nikmati, tapi jangan asal ambil ya terutama yang sudah ada label namanya. Supaya tidak ada hati yang tersakiti esok harinya.

 

Makanan dan Minuman yang Menyehatkan

Di Alterra juga ada jadwal makanan dan minuman yang menyehatkan, seperti Senin untuk hari buah bisa berupa apel, pir, atau buah naga. Sedangkan Rabu untuk hari susu, ada rasa coklat, stroberi, atau melon juga ada. Hari Kamis adalah hari jus buah, ada rasa jambu, melon, dan sirsak. Jadwal terakhir yakni Jumat juga masih ada hari fritime, bisa cilok, bakso bakar, atau roti.

Dari banyak asupan makanan di Alterra, sudah bisa dibayangkan, kan, berapa kenaikan berat badan kita nantinya? Normalnya adalah naik sekitar 5-10 kg dan ada beberapa orang yang bahkan naik sampai 15 kg, bahkan lebih. Wow, fantastis. Hal tersebut diakibatkan karena ada beberapa wilayah di otak yang mendapat kebahagiaan dari makanan manis atau tinggi lemak.

Beberapa penelitian psikologi menunjukkan, perilaku untuk mendapat kebahagiaan ini akan terus dilakukan berulang-ulang oleh manusia selama itu adalah hal yang menyenangkan bagi mereka. Artinya, banyak orang yang akan melampiaskan kemarahan dan stres atau mencari kenyamanan dari makanan tersebut.

Namun, bagaimana pun juga, kebiasaan yang kerap disebut sebagai emotional eating ini, bukanlah solusi terbaik dalam menghadapi tekanan pekerjaan dan stres,  karena hal tersebut mungkin memberikan manfaat sementara. Namun, di masa depan, emotional eating justru akan membuat kita stres, terutama karena kenaikan berat badan.

Terlepas dari itu semua tetap kita harus menjaga kesehatan dengan berolahraga rutin setiap hari agar kebugaran tubuh tetap terjaga. Tetap jaga pola makan dan kesehatan meski banyak kesibukan dan deadline di kantor, terakhir dari saya untuk alterra semuanya, yaitu, “you are all awesome“.

Baca Juga Artikel Alterrans Lainnya

Idang Wahyuddin Septiawan

Masa Probation Seorang Introver

Perkenalkan namaku Idang Wahyuddin Septiawan, panggil saja Idang. Jangan tanyakan apa artinya Idang, aku sendiri tidak mengetahuinya dan terlalu malas untuk mengetahuinya, karena prinsipku nama hanya sebuah nama. Aku bergabung di Alterra pada tanggal 17 Juni 2019, tepat dua minggu setelah lebaran di tahun tersebut. Di hari itu, menurutku hari yang sangat mendebarkan. Hari dimana […]

Read More
David Boy Tonara

Opportunity for Grow

Mungkin ini alasan utama aku bergabung di Alterra. Rada nekat sih waktu memutuskan gabung di Alterra, punya anak dua, istri satu (jangan kebalik…), dan pekerjaan mapan dekat dengan keluarga besar. Keinginan yang besar untuk berkembang dari sisi pengalaman dan pengetahuan membuat aku memutuskan untuk keluar dari zona nyamanku di Surabaya dan berpetualang di ibu kota […]

Read More